Bijna iedereen handelt een groot deel van de dag op de automatische piloot. Zo ben je je weinig bewust van wat je doet. Het nadeel van de automatische piloot is dat je je vaak niet bewust bent van flarden van negatieve gedachten, negatieve gevoelens of bijvoorbeeld spierspanningen en fixaties.
Er kunnen dan fysieke en/of emotionele pijnklachten ontstaan.
Mindfulness helpt de patiënt de negatieve spiraal van pijn, negatieve gedachten, negatieve emotie, vermijden of doordrukken toename van vermoeidheid enz. te herkennen.
Doordat de patiënt nu beter waarneemt wat er binnen hem en ook in de omgeving afspeelt, kan hij een wijzere beslissing nemen om er mee om te gaan.
Bij mindfulness gaat het om: de bereidheid en het vermogen, om volledig aanwezig te zijn in je leven, het te leven alsof het er echt toe doet, in het enige moment dat we hebben, namelijk dit moment. Dat je het waard bent om op deze manier in het leven te staan, en dat je het kunt.
Mindfulness blijkt effectief te zijn bij patiënten met chronische pijn en stress-gerelateerde aandoeningen.
